DANA-04.png

דנה ברט
ריצה מודעת & טיפול בריצה

השינוי מתחיל בתנועה

אודות דנה ברט

הי, כיף שהגעת לכאן.
נעים להכיר, שמי דנה
  • מטפלת בריצה & CBT ומיינדפולנס.
  • מאמנת ריצה 
  • מטפלת בספורט מתמחה באוכלוסיה עם צרכים מיוחדים. 

אני רואה בשילוב הפן הפיזי והפן הנפשי יכולת עצומה ביצירת שינוי:

באמצעות הגוף: תנועה וריצה.

באמצעות התודעה: תשומת לב למחשבות, רגשות והתבוננות בהם בעזרת שיח פתוח ולא שיפוטי.

 

השילוב בין התחומים יעיל להתמודדות עם קשיים פיזיים ונפשית כאחד.

  • הטיפול משחרר מחשבות טורדניות, 

  • מקנה תחושת מסוגלות עצמית, 

  • הפחתת ביקורת עצמית, 

  • תקשורת מיטיבה עם הגוף שלנו, 

  • גמישות והתמודדות עם שינויים.

באמצעות תהליך משותף נרכוש כלים תודעתיים ותנועתיים להתנהלות עצמאית יום יומית מיטיבה.

 

אני מאמינה שתקשורת ומודעות לתהליכים המתרחשים בתודעה ובגוף מביאים אותנו לשלווה וריפוי.

 
 
DANA-04.png
מספרים עלי
רצים
רונית.png

רונית

מתאמנת בקבוצת ריצה

אחת ההחלטות החשובות שעשיתי בחיי היתה לחזור לפעילות גופנית. הידיעה על חשיבות האימון הגופני היתה קיימת (בראש), אך לא מומשה. בסדר יום אינטנסיבי קיימת נטיה ראשונית לשכוח/ לפספס פעילות גופנית, בזכות פגישה מקרית עם דנה בפארק הלאומי בר"ג, פעילות גופנית הפכה לחלק מהלו"ז השבועי שלי! המחשבה של דנה על כל אחת מהמתאמנות בקבוצה והתאמת האימון באופן אישי והדרגתי, הביאה להרגשת התקדמות מאימון לאימון ושיפור ניכר בתחושת המסוגלות.

תוך פרק זמן יחסית קצר של 4 חודשים, הוגדר, בשיתוף עם דנה, היעד הראשון: 

השתתפות בריצת 10 ק"מ במירוץ הלילה של ת"א. 

תחושת ההצלחה בסיום היתה משכרת! 

הצבת האתגר, הליווי והתמיכה שזכיתי לקבל מדנה היו שילוב מנצח!

מטופלים 
WhatsApp%20Image%202020-05-08%20at%2018.

דורי

מטופל

האימון הטיפולי של דנה, אפשר לי לעבור מטיפול שיקומי אחרי ניתוחיי עמוד שידרה, לאימוניי כח ותרגילים  שטיפלו במגבלת התנועה. באופן מאוד שיטתי ומאוד מוקפד על התרגילים, הכח והמידה, העבירה אותי דנה תהליך בניית שריר וחיזוק, שהחזיר לי את הביטחון בתנועה והתמודדות עם הכאב. תודה דמה על עבודה מאוד מקצועית, מדוייקת ותומכת.

מומחים
WhatsApp%20Image%202020-05-08%20at%2018.

ענת הראל

מאמנת, מרצה ובעלת קבוצות אימוני ריצה לנשים ברחבי הארץ

דנה ברט עובדת איתי מספר שנים כמאמנת של אחת מקבוצות הריצה שלי לנשים.

מדובר על מאמנת מקצועית ברמה גבוהה ,

אשר יודעת ללוות את המתאמנות ולאפשר לכל אחת מהן להתקדם בקצב שמתאים לה.

מעבר לרמה המקצועית , המתאמנות שלנו נהנות מקשר אישי חם ותמיכה לאורך כל הדרך שאינן פחות חשובות מהאימון עצמו.

האחריות והאכפתיות מורגשות גם כלפיי בכל הנוגע לעניינים ניהוליים של הקבוצה.

מאמנת שתענוג לעבוד איתה!

 

הבלוג של דנה

סובלים רק מהמחשבה על ספורט?

רובנו, מה לעשות, לא ממש אוהבים לעשות ספורט. סובלים מהמאמץ, נרתעים מלהזיע, זוכרים בעצב את הריצות המתישות סביב בית ספר או את המד"ס בצבא שנכפה עלינו.

למרות שבכל מקום מציינים עד כמה פעילות גופנית תורמת לניהול אורח חיים בריא ומניעת מחלות, חלק בוחרים להימנע ממנה ובמקרה הטוב, מבצעים פעילות, אבל סובלים.

צרו איתי קשר

_DSC8142%20copy_edited.png
  • Facebook
  • Instagram
Phone:

0524337268

השאירו פרטים ואחזור אליכם במהרה!

 🙏 תודה ! אחזור אליך בהקדם 

Heading 6