תרגולים מונחים- מדיטציה בריצה

שילוב של מדיטציה וריצה מסייע ביצוב התודעה והרגעת הגוף.
התנועה ותשומת הלב אל הרגע הזה, משחררים אותנו מחשיבה שלילית ותנודות רגשיות קיצניות.
באמצעות מדיטציה וריצה, רגשות כגון אהבה וחמלה, הופכים נגישים יותר עבורנו בזמן התרגול ובחיי היום יום.


- להפעלת התרגולים יש ללחוץ פעמיים על לחצן ה- play. תרגול מיטיב.

תרגול חווית ההשתנות בריצה
00:00 / 11:40
תרגול הכרת תודה בריצה
00:00 / 07:24
תרגול התבוננות בתחושות גופניות בריצהדנה ברט
00:00 / 10:23
מדיטציה- ארבעת הרבדים של ההוויה
00:00 / 07:05