Search

להשקיע בתוכניות אימון מקצועית? שווה לכם כל שקל!

"הבטן שתמיד חלמתם עליה ב-5 שבועות"

או

"היעד שלך בלחיצת כפתור"...


חיפוש מהיר בגוגל יכול להוביל אתכם למאגר לא קטן של תוכניות אימון, שמבטיחות לכם עולם ומלואו.

מה הבעיה בתוכניות הללו?


הן לא לוקחות בחשבון בעצם, שום דבר שקשור אליכם אישית. אלו תוכניות כלליות, שאינן לוקחות בחשבון:


1. פריודיזציה (תקופתיות) לא מאוזנת - על מנת למקסם יכולות ולמנוע פציעות בתוכנית אימון, יש לבצע הורדת עומסים כל מספר שבועות באופן קבוע.


2. רמה התחלתית - אינטנסיביות אימון גבוהה מדי – אי הלימה של התוכנית לרמתכם ההתחלתית, נפח/ משך אימון רב מדי, שימוש בטכניקה שאינה מתאימה לרמת המתאמן.


3. מעקב מקצועי - בעיקר כשמדובר בדבר היקר ביותר שיש לכם: אתם. חשוב שיהיה איש מקצוע שיכוון, יתאים, יעזור, וירגיע בעת הצורך.


ישנה חשיבות לתרגול על פי תכנית אימון, הן ברמה הפיזית, והן הרמה הנפשית.

תכנית האימון תיבנה לפי היכולות האישיות, התקופה בשנה, והרקע הרפואי (מגבלות ספציפיות ופציעות בעבר). חשוב להתייחס לכל אלה, על מנת לבנות תכנית בטוחה ויעילה, אשר תביא אתכם בבטחה למטרות שלכם.

ההבדל בין תוכנית אימון אישית שנכתבה עבורכם, ל"תוכנית מדף" הוא דרמטי, היות ובתוכנית אימון אישית אתם מקבלים את הקצב והמרחק שתפור עבורכם באופן אישי, עם הנחיה צמודה ומקצועית, הכוללת הורדת סיכון לפציעות, מה שיביא אתכם לתוצאות המקוות בצורה מיטבית.


רוצה הכוונה מקצועית?

מוזמן/ת לשלוח הודעה כבר עכשיו

6 views0 comments