Search

לרוץ למרחק. למה לנו?

Updated: Jun 19, 2021




"ריצה למרחקים ארוכים אינה רק ספורט. היא מהדהדת את המורשת הביולוגית שלנו, כדי שנוכל לפרוץ את גבולות יכולותינו, ולבסס הרמוניה טובה יותר עם עצמנו, ועם העולם סביבנו"

תדאוס קוסטרובלה - פסיכיאטר ומייסד תרפיה בריצה בארה"ב.



כמה מהיתרונות של ריצה ארוכה:


1. היא מאפשרת לנו שליטה מחשבתית וגופנית בצריכת החמצן, בתנועות רגליים וידיים.

2. מאפשרת ומפתחת עצמאות וספונטניות: בתכלס לא צריך דבר חוץ מנעלי ספורט.

3. משפרת סיבולת, ויכולת עמידה במצבי אי נוחות, כאב ולעיתים גם פציעות.

4. יוצרת הדהוד תודעתי: הריצה מעודדת פתיחות אל העולם הלא מודע, וזהו כלי בעל ערך עצום בתהליך עם עצמנו.

5. בריצה עולים דפוסים שמשקפים פעמים רבות דפוסי התנהגות מהחיים - דפוסים אלו שעולים למודעות מאפשרים לנו התמודדות איתם כשאנחנו בתנועה מה שמגדיל את היכולת שלנו והפתיחות שלנו לשינוי.


מטבענו אנחנו רוצים לברוח מקושי ומכאב.

מי שמסתכל מהצד הרבה פעמים לא מבין למה אנחנו "גוזרים על עצמנו" שעתיים-שלוש של "סבל" במזג אוויר קר או חם....

אבל כשאנחנו רצים, אנו פשוט מרגישים טוב יותר, כי הודות לריצה,

אנחנו מתקרבים אל העצמי הכי אותנטי שלנו.


9 views0 comments