נעים להכיר, שמי דנה
מאמנת ומטפלת בריצה.
מתמחה בטיפול רגשי ממוקד גוף, CBT & מיינדפולנס.
אני מאמינה שתקשורת ומודעות לתהליכים המתרחשים בתודעה ובגוף מביאים אותנו לשלווה וריפוי, ומאפשרים לנו לעשות שלום בין הראש לבין הלב.
התנועה עוזרת לנו להמיס את הנוקשות והכיווץ שהצטברו בגוף, להביא גמישות וקבלה במקומות בהם אנחנו מרגישים שיש תקיעות וליצור שינוי אמיתי באמצעות החיבור בין הגוף לנפש.
דרך מודעות "לכאן ועכשיו", החוויה של הרגע הזה, ניתן להתחבר לעצמנו תוך כדי ריצה ותנועה, ליצור שחרור ממחשבות טורדניות, שחרור לחצים, והתחברות לעצמנו. כך דרך התחושות שאצלנו בגוף, המחשבות והרגשות עולים, ומאפשרים לנו לחוות, לשים לב, ולחקור אותם בעזרת שיח פתוח ולא שיפוטי.
דרך השילוב בין הפיזי לרגשי, אני עוזרת ליצור את האפשרות להתמודד עם קשיים פיזיים או רגשיים:
כך ניתן לשחרר מחשבות טורדניות, לחוות תחושה של מסוגלות עצמית, להפחית את הביקורת העצמית, לאפשר תקשורת מיטיבה עם הגוף שלנו, לחוות גמישות ולהתמודד עם שינויים בחיינו.
אני משלבת באופן אינטגרטיבי קשוב ומותאם אישית, שיטות וכלים יעילים ומגוונים שרכשתי עם השנים: B.A במדעי ההתנהגות ופסיכולוגיה, M.A במדעי הספורט, טיפול Focusing, CBT, התיאוריה הפולי-וגאלית, תרגול ושימוש בכלים מהמסורת הבודהיסטית.
באמצעות תהליך משותף אני מקנה כלים תודעתיים ותנועתיים - להתנהלות עצמאית, יום יומית מיטיבה.
כל בוקר אנו נולדים מחדש.
מה שנעשה היום הוא הדבר החשוב ביותר.
- בודהה -