איך אני תופס.ת לחץ?

לחץ הוא תגובה סובייקטיבית, שבה אני מרגיש.ה, שהדרישה יותר גדולה מהמשאבים שיש לי.

#״מה יהיה עם המצב הביטחוני״

#״אני לא מספיק.ה את מה שתכננתי״

#לחץ בעקבות ידיעה בחדשות

#רשימת מטלות שהצטברה, מבחן וכו׳

מהי לדעתכם.ן ההשפעה של לחץ?

רובנו כנראה נענה, שלחץ גורם לנזק גדול בבריאות הפיזית וגם הנפשית.
זאת אמת, אבל –
זו ממש לא כל האמת!

לחץ הוא תנאי קריטי להתפתחות.

מחקרים מראים שכבר בגילאי 50, אפשר לראות התנוונות של תהליכים במוח.
המוח שלנו צריך את הלחץ, צריך להתמודד עם קשיים וללמוד, על מנת לשמור על תפקודו.

יש מצבי לחץ ממשיים, שאנחנו צריכים ככל שביכולתנו לצמצם אותם,
ויש מצבי לחץ שהם מפתחים ומיטיבים עבורנו.

נכון, המציאות כרגע לא מאפשרת לצמצם לחלוטין את הלחץ השלילי, אבל האופן בו אנחנו מגיבים ללחץ השלילי, או
האופן בו אנחנו תופסים לחץ ככלל, הוא, לרוב, זה שמזיק לנו: הלחץ מהלחץ!
כלומר, איך שאני תופס.ת את הלחץ שלי, יקבע במידה רבה גם את התגובה הפיזיולוגית והנפשית שלי.

לסיכום:

לחץ אכן מזיק מאוד לבריאות, כשאנו תופסים אותו כשלילי.

כשאנו תופסים לחץ כדבר יעיל, מלמד ומעשיר, ההשפעה שלו הפוכה!
אז כן, זה ממש בסדר, ואפילו נחוץ, לחוש לחץ שהוא חיובי.

מזמינה אותך לשתף את הפוסט הזה עם חבר.ה שהמידע הזה יכול לחדש לו.ה.