היתה לך חוויה נעימה שלא נגמרה בסוף?
זה טבע החיים…
החדשות הטובות הן, שגם חוויות לא נעימות מסתיימות בסוף…
אנחנו מנסים כל הזמן לעצור חוויות לא נעימות ונאחזים בחוויות שהן כן נעימות.
מה בעצם הבעיה?
התנודות והחיפוש אחר הנעים וההדיפה של הלא נעים ללא מודעות גורמים לנו לחוסר שקט.
מה עושים?
אנחנו רוצים לחזק את הסנטר – את המודעות שלנו.
הכוונה היא להיות בנוכחות מלאה בחוויות נעימות, מבלי לחשוש שהן יסתיימו, פשוט להיות בהן!
וכך גם עם חוויות לא נעימות, לקבל אותן, להתיידד איתן.
ולזכור ששום דבר אינו קבוע, הכל בסוף חולף זו תזכורת שיכולה להכניס לנו קצת נחת במצבים של אי נחת.
בתרגול של ריצה מדיטטיבית אנחנו יכולים לחוות תחושות של סבל וגם תחושות של התעלות ושמחה. ההזמנה היא לרוץ בקצב המאפשר לנו להיות במודעות מלאה לעובדה-
שהכל משתנה:
רגע אחד נחוש קושי פיזי גדול וrגע אחר נחוש קלילות ואופוריה.
מה השורה התחתונה?
הבחירה איך להתבונן בחוויה היא בידיים שלך… במקרה שלנו גם ברגליים 😉